磊哥 on 懂懂日记

引体向上的止滑装置、操作系统升级与虾青素提取的痴迷者

Sun, 26 Jul 2026 00:00:00 +0000

JUST MARK：单杠止滑装置的安全提醒

JUST MARK。

今早拉引体时，发现单杠松了。

差点脱落了。

好在有个止滑装置……

装上以后，貌似我就没紧过。

于是，我在手机上设上了备忘录，每个月必须重新装一次。

大家切记一点，买的时候，一定要买下面带两个小腿的，这样即便上面不紧了，要脱落了，也不至于直接摔下来。

我儿子中考体育拉了18个引体向上。

初二的时候，他还一个都拉不了。

我在他卧室门上给装了一个这个。

我要求是，出门或进门，都先吊一下，不在于能不能拉上去，先提升握力，再尝试拉半个，慢慢就解锁了。

昨天，孟哥跟我讲，他儿子体育只能打50分，理由是除了引体外，其它全满分，我就跟他讲，现在开始解锁一点都不晚，就装个这玩意就行了。

有天晚上，我媳妇手贱，非过去拉一下。

她是跳上去猛的一拽。

结果直接给拽下来了，摔地上了。

多亏是摔的屁股。

若是摔到脑袋，基本就GAME OVER了。

我让她重新买一个，买个带腿的，止滑的，一定想着，这些东西不要买便宜的……

农夫行走与引体向上的训练细节

我拜访读者里的企业主，参观他们的办公室，多有这玩意，另外还有农夫行走的壶铃，我们会交流一二。

我会给提两个建议。

A，壶铃既要训练双手又要训练单手，单手其实更重要，因为会迫使身体另外一侧发力保持平衡，人过65岁后，第一杀手就是摔倒，农夫行走才是最正确的预防训练，前几天健身群里的骨科医生讲，他们整天给病人科普这些，一定要进行重训，这样可以预防骨质疏松，你看抖音上的那个大胖子良子，他为什么骨密度惊人？本质是他时刻在农夫行走，接近400斤的体重呢！

肌肉、骨头都是用进废退。

做过骨科手术的朋友会知道，只要一段时间不走路，腿部肌肉慢慢就萎缩了，腿变的跟胳膊一样细了，肌肉至少是看的见的，骨头是看不见的，其实骨密度也会随之有变化。

另外，我会建议，在设计农夫行走线路时，要有拐弯，有左转有右转。

B，引体向上，最初只悬垂就可以了，悬垂阶段可以在单杠旁边贴个厨房用的闹钟，例如设置为10秒或20秒或1分钟，根据自己的实际能力来，路过的时候，先按闹钟后悬垂，闹钟响就下。

健身这个事，大家喜欢盯着结果，一个月实现彭于晏。

其实，更应该盯着的是日常。

就是我每天干了什么。

结果是自然而然的……

屌丝逆袭者与工友关系的疏离规律

在拜访"屌丝逆袭"类的企业主时，我总喜欢问一个问题，就是与原工友、发小是否依然来往，他们是否有人因为你的腾飞而跟着腾飞？

有吗？

有！

但是，少之又少。

反而是什么情况呢？

一方拼命的想把烂泥扶上墙。

一方拼命的证明烂泥就是扶不上墙。

久而久之。

彼此都累了，都觉得对方是傻逼。

使我想起我经常写的一个观点，一个人想崛起想发财，不需要朝外求，梳理身边自己能接触到的比自己优秀的人，这就足够了。

他或他们就是能改变我们人生轨迹的人。

只是因为太近了，又有高度落差，从而我们很容易把对方当成傻逼，没觉得他有什么真本事……

被忽略的建议：那些我没跟的机会

同样的道理，我自己也存在这样的问题。

譬如前两年，大家都纷纷去香港开户，维维让我也去开，还给我推荐抖音上一个讲美股投资的博主，让我认真关注一下，一是关注他的观点，二是关注他管理社群的方式，他与别的股评人都不同，他不直接收费，而是卖酒，股票可能一年能收入个三四千万，酒也能卖个两三千万。

我只是举例。

具体数据我不了解。

反正是个很大的数字。

我拒绝了。

我护照与港澳通行证早过期了。

另外，我N久不出门了，有出门恐惧症。

还有一点，我属于惊弓之鸟，凡是涉出境、翻墙的事，大家可以搞，我不可以，因为我们是写作者，属于很容易被瞄准的群体，也是重点监控群体，你看很多大V，动不动就曝出来，接受了境外什么组织的资助。

今年，维维跟我讲，他跟着做的很好。

若是我跟着一起做，这两年，应该也赚大了。

之前我在深圳买的小产权，也是维维带我买的，其中一套还博到了拆迁，相当于炒股炒到了连续涨停，小产权换成了同等面积的商品房。

一套小产权才百十万。

上个月，磊哥给我分析一通，全球资金与各类资产的关系，他认为比特币是趋势先锋，是最灵敏最外围的，比特币的走势具有前瞻性，他的意思是可以做空金银。

我没跟。

他一个月赚了1000万+。

磊哥也是电商人，主要做酒水类的，他也想帮我，问我有没有兴趣研究低度酒，不要自己做品牌，跟大品牌合作专款就可以了，去京东、天猫开旗舰店，选大品牌，如古越龙山。

他自己现在就做这一类品，我看单品销量都是2万+。

可能是认识渠道的缘故。

读者与作者的关系，尤其是维维这种，跟着我20多年了，从小伙子到了中年大叔，从而我很容易忽略掉他们的建议。

升级操作系统：剔除农村带出的劣根性

因为我要创业，我特意去请教了一下从政的大BOSS。

收入差距、廉洁觉醒与网络陷阱：县城百态录

Tue, 02 Jun 2026 00:00:00 +0000

我问松行长，嫂子没在家？

他说，还在那边驻村，一周回来一趟，主要是回来也没什么事，那条路大车太多，若是下午下了班往回赶，我不放心，你嫂子开车水平太次。

我说，那条道，我每次走，我都犯愁。

他说，就是，怪吓人的。

我说，据说，现在下面收入比县城高。

他说，分岗位吧，老师的话，可能一个月多发2000多块钱。

我说，我有球友，一个月发1万8。

他问，在职吗？

我说，是的。

他问，什么级别？

我说，副科。

他说，可能性不大。

我说，我专门求证过他，他是技术岗，说跟县长一个级别。

他说，那也不可能。

我说，别说1万8，一个月发1万，都很馋人。

他说，人家还馋你呢，你躺着不动一个月也不止1万8。

我说，两个概念，咱的钱是咱自己赚的，人家的钱是国家发的，我闺女学校的那个准院士，她现在有两份工作，一份是高校工作，一份是在院士团队挂职，6月份发工资发了3万多，她发截图问我，是不是发错了？咋发这么多？平时一个月就是万多块钱。这些搞科研的老师，一年合法收入几十万是很正常的，若是不搞科研，只是上班，一个月发不了1万元，尤其是文科老师，甚是苦逼……

他问，你姐夫现在一个月多少钱？

我说，应该不到1万吧。

他说，参考你姐夫就行了，你姐夫就是正教授水平。

我说，他应该还没聘上，只是级别到了。

他说，这就算很优秀的了。

我说，每天更新公众号，你看我对家人的带动有多大，我父母，我妹妹，我姐夫，都是日更，看我哥今天的架势，应该也要开始拍视频了，其实我哥有很多优秀的素材，他是全球跑，非洲有工地，南美有工地，国内哪里蹊跷他们去哪里，这两年在家最多，因为他每个月要去报到，出市必须报备，也出不了国，所以一直都在本地转悠，刑满应该就好了。

他说，应该快了吧。

我说，明年吧，我从来不问，我一问他就嗷嗷的。

他问，他今年没炒股吗？

我说，应该炒吧，但是怕我说他在赌博，从来没跟我提过，我哥最大的优势是听话，只要是他认的大哥，大哥说什么他就听什么，然后立刻执行，但是缺点就是身边大哥太多，从而咱的建议往往被淹没，可以很自负的讲，我哥身边所有炒股的，比咱俩水平高的应该没有吧？持仓过千万的有几个，何况你不止千万。

他说，白搭，我这两年没赚到钱，你知道，我主要重仓了张坤。

我问，纳指不是涨的很好吗？

他说，我仓位很低。

我说，牛哥在计划密集定投纳指，一直到11月份，投入1000万，然后持仓到明年。

他说，你上次跟我讲了。

我说，磊哥觉得这个思路是错的，理由是这次跟往常中期选举都不一样了，游戏规则改了，这次很有可能是世纪大跌，说让我们准备好子弹，6月份会有大机会，翻倍的机会。

他问，不是说好不预判吗？

我说，是，但是人总有一些自己的主观判断，其实我就属于最不预判系列，别人总问我，董老师，XXXX的走势您怎么看？我说我几乎不关注，他肯定觉得我敷衍他，我是真的不关心，因为我是做定投的，涨跌对我而言都是好事。

他说，投资这个事，我觉得就三个点，常识、认知、运气。

我说，纪律。

他说，纪律属于认知的一部分，上次我跟你讲过，在青岛练桨板遇到的几个队友，里面有几个是很有能量的，晚上喝点酒，大家也会头脑风暴，只是到我们这个年龄了，谈创业少，谈女人少，多谈修行话题，例如佛家讲的戒律重要不？一派认为重要，譬如戒定慧里的戒是第一位的，一个人虽然有愿力，若没有“我不碰什么”的戒律，很容易出现什么情况？大愿被习性击穿。一派认为戒律不重要，甚至从佛学渊源讲起，释迦摩尼还是个人的时候，佛学当时还不是教，组织形态类似孔子在广场讲学，有问有答，可以理解为广场舞，那时并没有“戒律”只有“倡导”，那为什么这些广场舞选手后来修行都很高？因为他们都是自带“愿力”的选手，他们内心的顺序是慧定戒，而普通人的顺序是戒定慧，一个是自内至外SAY NO，一个是外部评判标准。

我说，就是我经常写的那句话，是非即成败。今年，我接受到的倾诉特别多，我发现一个点，很多人内心都有自己消化不了的秘密，这些秘密很大程度是擦边的，我一般就会很委婉的送这五个字给他，有些事，只要是违背原则的，违背良心的，咱就要说NO，因为内心折磨成本也是成本，为什么牛哥总是说，要做能睡着觉的事，要过低冲突的生活，其实就是这个意思。

他说，人要越活越坦荡。

我说，是的，如透明人一般，表里如一，可以是表里如一的好，也可以是表里如一的坏，就是不要藏太多事，人会憋死的。这次我去济南，他们跟我提议给闺女搞个保送名额，我拒绝了，一些无关痛痒的事，例如入个党呀，发个言呀，当个舍长呀，这些还能说的过去，若是需要暗箱操作一些事了，我们就要积极说NO，这其实也是我拒绝我同学（无知少女）的缘故，她是真的好心，想助我闺女一臂之力，我觉得不要，就是我们不要做有后患的事，也不要让别人的人生里有污点，咱有本事就自己飞，没本事就这样……

他问，你有没有发现，现在公务员，突然间廉洁了吗？就是从内心廉洁了。

我说，你看，老板为什么不请客了？说是查的严，其实这都是借口，想请吃饭总有办法，例如去青岛吃可以不？到家里吃可以不？在我书店吃可以不？根源是老板不求领导办事了，领导能办的事越来越少了，因为领导不能亲自给办吧？领导安排下去，下面的人压根不执行，你让我违规操作，我不干，你给我钱，我也不干，我可不砸自己的饭碗，大不了你把我开除，关键是你又开除不了我。下面的人都躺平了，不想进步了，也不想巴结领导了，更不想让自己有污点，我觉得这是好事。

他说，现在他们头上都有座大山，12345，你嫂子驻村，一听说谁打12345，抓紧去道歉，是不是错了都先道歉，态度要诚恳，否则罪名又多了一条，态度不好。

我说，我有个年轻球友，是村里书记，平时看不出来，是那天他挨着给村民打电话统计果园亩数，我旁听了一会，是那么的虔诚，喊着大婶子、大娘之类的……

他说，现在就这样。

我说，这种年轻人，都是有理想有抱负的，我采访过他，问他有油水没？他说村里本身还负债，他甚至需要拿钱贴进去，例如有些招待都是他自己掏钱，一个月工资才2000来块钱，都不够他往返的油钱。

他说，刚才，我说投资运气很重要，我们这一批做地产销售的，我算为数不多没被套住的，根源是我想全身心的托举孩子，陪读，我每天要给准备课程，我就做了减法，实际上，我再做两年，还能赚个好钱，但是相比孩子而言，事业是次要的。

我说，当时我就记得你一个观点，全山东，除了青岛市南、崂山的房子外，都不值得买，沂水的房子倒贴钱也不能要，结果我扔进去了三百多万。

他说，你那么自负，谁说了也不会听的，不过比你去深圳上车要强，若是去深圳上车了，现在应该被深套了。

我说，是的。

他说，其实我们是对数据最敏感的，你问我的时候，我就跟你讲过，县城地产已经过饱和了，跟着我干的那些人，基本都被挂在山顶了，所有的地产从业者，都是地产看多派，房产会永远涨。

我问，你预测过房价会下跌吗？

他说，不可能的，我预测的是县城房产会横盘，增长乏力，没想过会下跌，那个环境下，没有任何一个人会预测房价会下跌，就如同今天也没有人会相信纳指会持续阴跌上几年，即便是看空派他也不敢这么预测……

我说，我那个做地产销售的女朋友，她也踩准了，当时她转行的时候，她原先公司的股份，其他股东都抢出了溢价。

他说，她应该也被套了，因为到后期，他们主要做工业地产，就是以工业用地去开发地产项目，有些没卖出去，有些没开发直接被叫停了。

我说，前几天我见她了，现在转行跨境电商+传媒公司，旗下100多个主播。

他说，为什么同行普遍会被套？因为那是行情最好的几年，大家是不可能收手，只会加大投入，我为什么说我是很幸运的？就是因为孩子，否则我也肯定会继续深耕。

我说，我现在的感觉是，这个大环境下，要少做事，少出头，慢慢全是相互伤害模式，我有些库存酒，放到了朋友店里，他上架了美团、淘宝，一个月也能卖个十几瓶，前几天，晚上10点多了，朋友给我打电话，问我要这个酒批次的检验报告，我甚是好奇，我上哪给你弄？他说客户要的，我让他把我电话给客户，客户把电话打了过来，心平气和，甚至有说有笑，他就明确告诉你他是干什么的，我急忙联系代理商，代理商发给了我一张检测报告，客户不满意，说批次对不起来，我说那你直接投诉厂家吧……

他问，对方的目的是什么？举报吗？

我说，不是，其实就是要钱，因为他的目的很明确，计划给差评，咱为了消差评肯定会求饶吧？酒送对方是最基本的吧？可能还要给个几百块钱，若是我自己的店，那无所谓，你爱给就给，你举报也无所谓，该罚款我就认，但是朋友的店，咱就觉得很不好意思，觉得给人家添乱了，自然就主动求饶，看看怎么解决？

他问，怎么解决的？

我说，还能怎么解决，讨价还价，听声音像个刚毕业的学生，有那种什么感觉呢？农村说法就是天生很糙的人，就是坏种，他们的策略很简单，就是挨着本地酒水外卖，什么贵下单什么，你让这些小卖部提供这个批次酒水的检验报告，他哪有啊？那对不起，就给你差评，甚至举报你，你立刻就会求饶，最差的结果也是把酒送给对方吧？！

他说，只能说，一个大生态里，什么物种都存在。

我说，前段时间，我还遇到了一个客户，快递给他打电话，他设置了免打扰，就给放快递驿站了，然后给他发了信息，结果呢？他直接给了我们一个差评，理由是没收到货，我立刻打电话去沟通，被他训斥了老半天，翻来覆去就一句话，这次购物体验非常差，你们做的太不合格了……，为了让他改评价，我先后给他打了四五个电话，给他退款，他不要，给他送礼物，他说他也不要，反正就是捏着你的蛋，从我个人的角度来讲，有个差评无所谓，但是从评分系统来讲很重要，一个差评接着就把店铺评分拉下来了，系统就不给推送流量了。

最近，我还处理了一件事，很隐私的事。

我表弟媳妇。

就是汉堡店的老板娘。

她是一个雷厉风行又很单纯的女人，除了工作就是工作，没日没夜，只要进店客人，她就加微信。