生活观察：健康、学习与婚姻的思考

Thu, 23 Apr 2026 00:00:00 +0000

松行长非喊我去家里喝酒。

虽然，亲密无间。

但是，我总觉得去家里不合适。

我们俩，应该说两个半光棍，他除了我，没几个朋友。

嫂子在乡镇驻村。

他独居。

我半独居。

我白天是自由的，晚上回家睡觉。

路上，他提议，打两扎啤酒，烤点羊肉串，割点猪头肉……

我说，我不喝啤酒。

他说，这个季节，再合适不过了。

我说，我喝了啤酒退酮。

他说，跟泰山啤酒老板娘喝的劲头呢？

我说，那是过去无知，现在真的不敢喝了，过去我是早上测血酮，只要血酮大于0.5，我认为就没问题，是生酮状态，该吃吃该喝喝，自从我戴了动态血酮仪后，我对生酮有了全新的认识，颠覆了很多过去自认为正确的一些认知。大前天，就是泰山啤酒老板娘喊我请客那天，一人喝了1L啤酒，特别的晕，上头了，其实是退酮了，供能模式一旦发生变化，大脑就会昏昏沉沉。第二天去临沂，跟小牛哥又喝了1L扎啤，青岛啤酒的白啤，他打了10扎，我们压根喝不了，恰好邻居在问老板有没有扎啤，小牛哥送给了对方。第三天，我前同事来，阳哥请吃饭，一人又喝了两瓶雪花啤酒。经过三天的啤酒浸泡，我是彻底退酮了，啤酒就是红糖水，别说生酮人，就是正常人也不该畅饮，我现在甚至理解了为什么叫啤酒肚，腰部脂肪的堆积主要是碳水摄入过量以及胰岛素抵抗，啤酒就是高碳水系列。

他说，现在不是有无糖啤酒吗？

我说，既有无糖也有无醇。总感觉啤酒没有过去火了，我小时候，一到农忙季节，有钱人家会买箱啤酒，割完麦子回来喝一瓶，绝对奢侈品。

他说，你说的那个年代，就是三孔、绿兰莎、无名、银麦啤酒火的时候，电视台广告全是啤酒广告，后来这些酒厂要么被燕京收购了，要么被雪花收购了，要么被青岛收购了，最早老百姓不认啤酒，说啤酒是马尿。

我说，对。

他说，因为啤酒是洋酒，舶来品，老百姓对啤酒的认可度很低，所以早期的啤酒广告全是脑白金模式，开胃、治病、强身……。

我说，路过我书店，我拿瓶好点的白兰地，咱俩一人250毫升，可以不？

他说，我家里有酒。

我说，我刚弄的。

他说，行。

回书店的路上，正好赶上高中生大休。

堵的死死的。

先是看到两个高中生一边走路一边在抽烟，甚是娴熟。

接着，又遇到了一个更娴熟的。

骑着电动车，叼着小烟。

我说，侄子跟我讲，他们宿舍最初两个抽烟的，现在五个了。

松行长说，这种东西，就是鸡窝状发展，一窝一窝的，最典型的就是干警察的，蹲点不会抽烟熬不住，案情分析会呢？大家都抽，陪一根陪一根就陪会了。

我说，牛哥讲过一个故事，上教练技术的时候，有些做直销或保险的是进去捞鱼的，就跟《天下无贼》上演的一样，先看看名单里有没有同行，若是没有同行，则跟同事一起组团去上，集中火力去发展意志力最不坚定的一个人，这样就相当于一个班里有三个人的小团伙了，三个人再去发展第四个人就简单了，继续蔓延，很快全班就全军覆没了，牛哥都跟着搞过，一个连云港的品牌，他们还一起开车去连云港考察，牛哥跟我讲，吃了以后，大便会包一层油膜，拉屎的时候一拉能拉一马桶。

他说，这就是环境的重要性，为什么不让孩子读技校，是一个道理。

我说，尤其是底层基因不好的，很容易血脉觉醒。

他说，我跟你嫂子去美国看儿子，你嫂子把儿子的被子给晒晒，老外就理解不了，为什么要晒被子？还有邻居把草坪改造成菜园，贴对联，这都是血脉觉醒系列。

我说，你知道为什么我媳妇从来不带我回岳父家不？因为他们没有家，没有房子，岳父岳母都在外面打工，后来我帮着买了房子，媳妇跟我讲，岳父岳母年轻的时候总是吵架，因为岳父打牌。结果，等我和媳妇年龄逐渐大了，我发现她这方面也血脉觉醒了，最初是跟着学生家长在公园里打牌，后来是在手机上打，跟我说过一次，说有邻居喊她去打牌，一直到有一天，半夜她没回来，我给她打电话，她说在邻居家打牌，我接着就火了，我们这么好的日子，你为什么要去赌博？她跟我辩解只是打掼蛋，我跟她讲，我们小区有个邻居，女的，因为打牌把房子都输上了，你知道他们为什么对你那么热情不？他们需要不断的寻找目标，没有新的目标进来，他们是赢不到钱的，我媳妇就是标准的血脉觉醒了，我对她真的是包容到了极致，但是这个事第一次使我有了想跟她切割的想法，我不能因为她好赌而葬送了我们现在的成果。XX跟我讲过他在赌场放贷的日子，他跟我讲，流动赌场的人员是很固定的，他们需要外来资金，于是就定期去发展客户，例如XX局长的老婆，XX企业家的老婆，他跟我讲的原话是，让一个人一上午赢上100万，这一辈子他也戒不掉这玩意了。看一个细节就行了，我大姨姐在追妖股，我媳妇也在追妖股，我媳妇还喜欢买彩票，她不理解我为什么如此的歇斯底里，是因为我感受到了危险，关键是一个人一旦陷入了赌局，她会失去理性，例如偷着抵押，甚至做出很多极端的事来，就如同她当时背着我跟着深房理在深圳买房子，自己刷了那么多信用卡，甚至还刷流水搞经营贷，甚至倒增值税发票，都被税务部门列入侦查对象了。

他说，这不是小事。

我说，我准备再跟她谈谈，实在不行，我跟邻居谈谈，其实品品香大姐一直不理解，为什么我不建议她打赢钱的掼蛋，我跟她讲的原话是勿以恶小而为之，只要是错的事，再小我们也不做，他们的观点都是小赌怡情，这都是瞎扯淡，XX的CEO，当年我在书里还写过他，他的公司被上市公司并购了��那时他喊我去玩，带我到处旅游，我发现他有个习惯，超级喜欢打牌，赢钱的那种，他带我见的朋友多是牌友，甚至送我去机场的路上，因为看时间充裕，都带我先去打了两个小时的牌，现在早成老赖了，互联网第一批掘金者，性格短板葬送了他。

他说，很多人是靠职业打牌养家的。

我说，我媳妇交往的这群家长，基本都是低保户，我媳妇很羡慕人家，觉得能吃低保，甚至能拿贫困助学金，那晚我以为她是第一次去打，结果她跟我讲，一共没去过几次，说明她已经很频繁的出入了。

他说，这个问题无解，马上50岁的人了，你还能指望她出去工作还是创业？不是她如此，大部分县城人都如此，就想怎么扎堆把时间打发掉。

我说，是的。

他说，这就是为什么要好好念书的缘故，不好好念书，哪怕再有钱，她也会自然不自然的寻找自己的同圈层的玩家。

我说，大概率只是虚惊一场，他们也许是不打钱的，打也可能只是打个十块八块的，只是我生怕她血脉觉醒，到时候把房子都输上了。

他说，你这样的家庭环境，一定要给儿子不断的洗脑，告诉他，人生的价值不在于什么都不干，而在于生产创造，一个人去过多少国家不牛逼，因为这个事很简单，花钱就能办到，真正牛逼的是你能做到别人做不到的，譬如你能坐在家里赚到全国各地的钱甚至全球的钱，这才叫牛逼，因为你的价值得到了世界的认可。

到了书店，我去拿酒。

顺便拿了一个金属的量杯。

松行长问，这是不是酒吧里调酒用的？

我说，你行呀，连这都认识。

他说，没吃过猪肉，还没见过猪跑吗？视频中刷到过。

我说，我这次去烟台，烟台人喜欢喝白兰地，他们不跟咱似的，一大杯就直接干，而是一次10毫升或15毫升，就用这玩意倒，我接着就在网上下单买了两个，这个就送你了，我还专门学了白兰地的喝法，不管是文学还是音乐还是香水还是酒，柔顺的都是入门款，所有高级系列都是猛的一接触觉得不咋地，但是越咂摸越有味道，我们在烟台喝的大酒多是入口感觉有点辛辣，但是回甘很丰富，能品到很丰富的香气……，我之前卖的多名利VSOP，为什么大家喜欢？其实就是因为柔顺，在烟台我喝到了它的哥哥和叔叔，我觉得不如它好喝，但是我回来不断的品尝，慢慢发现，是我不懂酒，没GET到它的厚度，我现在就更喜欢这种稍微辣一点的，但是回甘很丰富的，今晚我认真教教你。

他说，白兰地是葡萄酿造的，对生酮没影响吗？

我说，没有，白兰地是蒸馏酒，我生酮的时候，比一般人进入酮体要容易，因为我本身不怎么吃主食，几乎是很自然的进入了生酮状态，我每天早上测血酮，只要大于0.5就默认为生酮模式，所以他们讲的很多理论我认为都是脱裤子放屁，例如一餐中，脂肪比例要占到7成，谁能这么吃？不腻吗？我的策略是什么？除了不吃主食外，一切正常吃，不额外吃任何脂肪，我不一样是酮体供能吗？肚子上的肉噌噌掉，昨天我去打球，一个小姐姐还很认真的跑过来跟我讲，董老师，你不能再瘦了，再瘦了不好看。

他说，你也没好看过。

我说，就是。所以，我认为我发现了生酮饮食的捷径，或者说BUG，就是入酮以后随意吃，不需要额外补脂肪。我戴了动态血酮仪后发现不是这么回事，我发现，一天的时间里，我一半的时间血酮低于0.5，为什么早上测血酮我发现不了这个问题？因为我晚上很少吃饭，等于我有很长时间的空腹期，空腹期逼迫身体进入了生酮状态，等于除了早上我测血酮的这个时间段外，我大部分时间都没有进入生酮状态，根源问题是什么？就是我脂肪摄入的太少，我身上不有的是肥肉嘛？不是这么回事，身体燃烧自身脂肪的前提是胰岛素水平足够低，胰岛素水平足够低的前提是脂肪燃料足够充分，也就是说，我们多吃脂肪的目的其实是火力压制，把胰岛素水平逼下去，这样，身体才会打开脂肪燃烧的大门。

他问，用豆包验证过没？

我说，我用多个大模型反复推演过，豆包普通版其实是漏洞百出的，生酮在国内属于小众游戏，在国外属于相对比较常见的，豆包的思考版与专家版还可以，不仅仅要用大模型推演，核心是观察数据，去用身体论证，例如我调整脂肪摄入比例后，对比餐后血糖、血酮的变化曲线，与之前的对比，自然就能佐证一些观点的对与错。

他问，钢琴学的如何了？

我说，能弹《北京欢迎你》了。

他说，那挺快的。

我说，我的观点很简单，任一门学科都不会太难，参考那么多民间艺人，他们能有什么文化？包括我儿子，我儿子一共练了几天琴？整天吊儿郎当的，还去临沂电视台演出过，虽然说大人手指僵硬，但是也硬不到哪里去，只要愿意下功夫，哪有咱学不会的东西？无非就是上限会比较低，例如别人能弹古典钢琴曲，咱只能弹《两只老虎》，至少咱知道音乐是怎么回事，钢琴是怎么回事。现在的AI教学真的很牛逼，课程全是互动式的，你记不记得有个新闻，说只要钱到位，有人能让你喝着咖啡登顶珠峰，现在的AI课程就是这样的，进展速度非常快，今天是打卡的第7天，我给你看看七天训练营的毕业曲目是什么？

老师今天在群里发的原话：亲爱的同学们，早安。今天是训练营的第7天，也是最后一天。你已经坚持了六天，今天我们要从三首歌里选一首你最喜欢的来弹——《红日》《茉莉花》《你笑起来真好看》。

他问，AI辅助的原理是什么？

我说，课程设计的很有意思，把乐理、指法都循序渐进的融入到了课程里，例如今天学do re mi fa sol la si，第一节课就是练do,告诉你，哪是中央C，第二节课是练mi，弹奏《两只老虎》，只要是出现了mi，你就按下去，就跟X总学打羽毛球，三个教练带着，她只负责发球就行了，打着打着不仅仅能发球了，还能放网了，打着打着会平抽了，甚至会杀球了，三个教练演戏一般的给喂球。

他说，革命式的。

花生姐姐 on 懂懂日记

生活观察：健康、学习与婚姻的思考