https://dongdongriji.top/tags/%E5%9B%BE%E4%B9%A6%E5%87%BA%E7%89%88%E8%B5%84%E6%BA%90/ Recent content in 图书出版资源 on 懂懂日记｜永久免费 Hugo en Sun, 26 Jul 2026 00:00:00 +0000 https://dongdongriji.top/2026/07/26/astaxanthin-flower-extraction-project/ Sun, 26 Jul 2026 00:00:00 +0000 https://dongdongriji.top/2026/07/26/astaxanthin-flower-extraction-project/ <h2 id="just-mark单杠止滑装置的安全提醒">JUST MARK：单杠止滑装置的安全提醒</h2> <p>JUST MARK。</p> <p>今早拉引体时，发现单杠松了。</p> <p>差点脱落了。</p> <p>好在有个止滑装置……</p> <p>装上以后，貌似我就没紧过。</p> <p>于是，我在手机上设上了备忘录，每个月必须重新装一次。</p> <p>大家切记一点，买的时候，一定要买下面带两个小腿的，这样即便上面不紧了，要脱落了，也不至于直接摔下来。</p> <p>我儿子中考体育拉了18个引体向上。</p> <p>初二的时候，他还一个都拉不了。</p> <p>我在他卧室门上给装了一个这个。</p> <p>我要求是，出门或进门，都先吊一下，不在于能不能拉上去，先提升握力，再尝试拉半个，慢慢就解锁了。</p> <p>昨天，孟哥跟我讲，他儿子体育只能打50分，理由是除了引体外，其它全满分，我就跟他讲，现在开始解锁一点都不晚，就装个这玩意就行了。</p> <p>有天晚上，我媳妇手贱，非过去拉一下。</p> <p>她是跳上去猛的一拽。</p> <p>结果直接给拽下来了，摔地上了。</p> <p>多亏是摔的屁股。</p> <p>若是摔到脑袋，基本就GAME OVER了。</p> <p>我让她重新买一个，买个带腿的，止滑的，一定想着，这些东西不要买便宜的……</p> <h2 id="农夫行走与引体向上的训练细节">农夫行走与引体向上的训练细节</h2> <p>我拜访读者里的企业主，参观他们的办公室，多有这玩意，另外还有农夫行走的壶铃，我们会交流一二。</p> <p>我会给提两个建议。</p> <p>A，壶铃既要训练双手又要训练单手，单手其实更重要，因为会迫使身体另外一侧发力保持平衡，人过65岁后，第一杀手就是摔倒，农夫行走才是最正确的预防训练，前几天健身群里的骨科医生讲，他们整天给病人科普这些，一定要进行重训，这样可以预防骨质疏松，你看抖音上的那个大胖子良子，他为什么骨密度惊人？本质是他时刻在农夫行走，接近400斤的体重呢！</p> <p>肌肉、骨头都是用进废退。</p> <p>做过骨科手术的朋友会知道，只要一段时间不走路，腿部肌肉慢慢就萎缩了，腿变的跟胳膊一样细了，肌肉至少是看的见的，骨头是看不见的，其实骨密度也会随之有变化。</p> <p>另外，我会建议，在设计农夫行走线路时，要有拐弯，有左转有右转。</p> <p>B，引体向上，最初只悬垂就可以了，悬垂阶段可以在单杠旁边贴个厨房用的闹钟，例如设置为10秒或20秒或1分钟，根据自己的实际能力来，路过的时候，先按闹钟后悬垂，闹钟响就下。</p> <p>健身这个事，大家喜欢盯着结果，一个月实现彭于晏。</p> <p>其实，更应该盯着的是日常。</p> <p>就是我每天干了什么。</p> <p>结果是自然而然的……</p> <h2 id="屌丝逆袭者与工友关系的疏离规律">屌丝逆袭者与工友关系的疏离规律</h2> <p>在拜访&quot;屌丝逆袭&quot;类的企业主时，我总喜欢问一个问题，就是与原工友、发小是否依然来往，他们是否有人因为你的腾飞而跟着腾飞？</p> <p>有吗？</p> <p>有！</p> <p>但是，少之又少。</p> <p>反而是什么情况呢？</p> <p>一方拼命的想把烂泥扶上墙。</p> <p>一方拼命的证明烂泥就是扶不上墙。</p> <p>久而久之。</p> <p>彼此都累了，都觉得对方是傻逼。</p> <p>使我想起我经常写的一个观点，一个人想崛起想发财，不需要朝外求，梳理身边自己能接触到的比自己优秀的人，这就足够了。</p> <p>他或他们就是能改变我们人生轨迹的人。</p> <p>只是因为太近了，又有高度落差，从而我们很容易把对方当成傻逼，没觉得他有什么真本事……</p> <h2 id="被忽略的建议那些我没跟的机会">被忽略的建议：那些我没跟的机会</h2> <p>同样的道理，我自己也存在这样的问题。</p> <p>譬如前两年，大家都纷纷去香港开户，维维让我也去开，还给我推荐抖音上一个讲美股投资的博主，让我认真关注一下，一是关注他的观点，二是关注他管理社群的方式，他与别的股评人都不同，他不直接收费，而是卖酒，股票可能一年能收入个三四千万，酒也能卖个两三千万。</p> <p>我只是举例。</p> <p>具体数据我不了解。</p> <p>反正是个很大的数字。</p> <p>我拒绝了。</p> <p>我护照与港澳通行证早过期了。</p> <p>另外，我N久不出门了，有出门恐惧症。</p> <p>还有一点，我属于惊弓之鸟，凡是涉出境、翻墙的事，大家可以搞，我不可以，因为我们是写作者，属于很容易被瞄准的群体，也是重点监控群体，你看很多大V，动不动就曝出来，接受了境外什么组织的资助。</p> <p>今年，维维跟我讲，他跟着做的很好。</p> <p>若是我跟着一起做，这两年，应该也赚大了。</p> <p>之前我在深圳买的小产权，也是维维带我买的，其中一套还博到了拆迁，相当于炒股炒到了连续涨停，小产权换成了同等面积的商品房。</p> <p>一套小产权才百十万。</p> <p>上个月，磊哥给我分析一通，全球资金与各类资产的关系，他认为比特币是趋势先锋，是最灵敏最外围的，比特币的走势具有前瞻性，他的意思是可以做空金银。</p> <p>我没跟。</p> <p>他一个月赚了1000万+。</p> <p>磊哥也是电商人，主要做酒水类的，他也想帮我，问我有没有兴趣研究低度酒，不要自己做品牌，跟大品牌合作专款就可以了，去京东、天猫开旗舰店，选大品牌，如古越龙山。</p> <p>他自己现在就做这一类品，我看单品销量都是2万+。</p> <p>可能是认识渠道的缘故。</p> <p>读者与作者的关系，尤其是维维这种，跟着我20多年了，从小伙子到了中年大叔，从而我很容易忽略掉他们的建议。</p> <h2 id="升级操作系统剔除农村带出的劣根性">升级操作系统：剔除农村带出的劣根性</h2> <p>因为我要创业，我特意去请教了一下从政的大BOSS。</p>